¿Te has sentido preocupado, abrumado o inquieto en los últimos días y no sabes cómo lidiar con estas emociones? No te preocupes, no eres el único: según una encuesta realizada por U-Report a jóvenes panameños de entre 14 a 24 años, la mitad de los participantes afirmaron haber sentido estrés, ansiedad o preocupación en los últimos 7 días.
Con el objetivo de ayudarte a lidiar con estas emociones, hoy te contaremos los 10 mejores consejos para aliviar el estrés y la ansiedad.
¿Cómo saber cuándo pedir ayuda?
Es importante reconocer cuándo estamos experimentando dificultades para lidiar con una situación desafiante y cuándo estamos ante síntomas de un trastorno de ansiedad. Identifica si padeces uno o varios de estos síntomas:
- Insomnio o dificultad para dormir.
- Cansancio constante.
- Irritabilidad y cambios de humor repentinos.
- Dificultad para concentrarte.
- Latidos cardiacos fuertes.
- Mareo y falta de aire.
- Dolores y molestias inexplicables.
Si tienes uno o varios de estos síntomas y los consejos en este artículo no te ayudan a mejorarlos, lo mejor es acudir a un especialista de salud mental para que puedas recibir el acompañamiento adecuado.
También puedes leer:
- La salud mental del estudiante: depresión
- La salud mental del estudiante: distorsión de la imagen corporal
Blogs relacionados
abr. 17, 2024
¿Qué es la balística forense y por qué es importante?
abr. 16, 2024
Sociedad civil: ¿qué es y cuáles son sus ventajas?
abr. 12, 2024
Consejos para empezar a escribir una tesis doctoral
abr. 8, 2024
¿Qué es el derecho fiscal o tributario?
abr. 17, 2024
¿Qué es la balística forense y por qué es importante?
abr. 16, 2024
Sociedad civil: ¿qué es y cuáles son sus ventajas?
abr. 12, 2024
Consejos para empezar a escribir una tesis doctoral
abr. 8, 2024
¿Qué es el derecho fiscal o tributario?
abr. 17, 2024
¿Qué es la balística forense y por qué es importante?
abr. 16, 2024
Sociedad civil: ¿qué es y cuáles son sus ventajas?
abr. 12, 2024
Consejos para empezar a escribir una tesis doctoral
abr. 8, 2024
¿Qué es el derecho fiscal o tributario?
Si todavía tienes dudas
¿Qué reconocimientos encuentro en la U del Istmo?
Por sexto año consecutivo la Universidad Del Istmo logra ser parte del Ranking FSO estando entre las 25 mejores universidades de Iberoamérica. Somos una universidad privada 100% acreditada, con más de 35 años de trayectoria en la educación universitaria y pioneros en la educación virtual de Panamá siendo la universidad #1 en educación virtual del país.
¿En qué sede puedo estudiar mi carrera?
En la Universidad del Istmo podrás estudiar según el programa de tu interés en las siguientes sedes: Panamá, Metromall, La Chorrera, David, Santiago y contamos con el Centro de Servicio Universitario (CSU) en Chitré y en Colón en donde podrás gestionar todos tus trámites.
Quiero estudiar en la U Del Istmo ¿Qué tipo de becas tienen?
Actualmente en la U Del Istmo se manejan las Becas Administrativas y las Becas de Interés Social, estas últimas corresponde al apoyo que brindamos anualmente a estudiantes sobresalientes de colegios públicos, con fundamento en su índice académico y estatus socioeconómico.
¿Cuentan con una inducción o recorridos para conocer más de la U Del Istmo?
Si, contamos con fechas semanales de inducción virtual donde el estudiante tiene la posibilidad de conocer nuestras plataformas, y los beneficios de estudiar en la U del Istmo.
¿La U Del Istmo tiene convenio con el IFARHU?
Si, podrás financiar tus estudios e inclusive tener beneficios adicionales, puedes encontrar información del proceso en https://www.ifarhu.gob.pa/ con nuestro equipo de atención VIP para primer ingreso le acompañaremos en el proceso de solicitud de documentos para presentarse al Ifarhu.
Me interesa saber si ¿tienen planes de financiación?
Si, actualmente tenemos una promoción vigente para los aspirantes de primer ingreso interesados en cursar una carrera de Pregrado Presencial, Pregrado Virtual y Posgrado Virtual. Los costos de la matricula y de las materias varían según el nivel y la modalidad de interés. Podrá contactarnos por nuestros canales de atención y se le dará toda la información requerida.
¿Cómo puedo hacer para iniciar mi proceso de admisión?
Podrás seguir el paso a paso de admisión detallado en esta página: https://www.udelistmo.edu/oferta-academica/admisiones/convalidacion
¿Cuándo inician las clases?
El próximo inicio de clases es el 13 de mayo del 2024.
