¿Sabías que la salud mental se compone de tu calma y control en las actividades que realices? Incluso algo como el estrés puede generarte tensiones que no te permitan estudiar correctamente, que no puedas dormir o que no estén bien tus relaciones sociales.
En la universidad, una carga horaria para un estudiante nuevo puede resultar muy diferente y pesada, los momentos donde se realizan tareas, parciales, exámenes, etc. son muy distintos a los del colegio y ni hablar cuando llegan las pasantías o el trabajo de grado, muchos procesos universitarios (si no se saben manejar) pueden generarte estrés y afectar tu salud, pero ¿qué es el estrés y por qué nos afecta en la universidad?, ¿cómo lidiar con él o cómo llegar a evitarlo?
El estrés es cuando una persona se encuentra con exceso de problemas o situaciones que superan sus límites. Se ven limitados o ganados al querer cumplir sus metas exigidas. La persona vive una sobrecarga que puede afectarle tanto psicológica y físicamente.
El proceso de entrar a la universidad luego de salir de secundaria llega a ser muy tedioso debido al cambio de ritmo, materias más avanzadas, horarios de estudios, etc. Esto puede ser estresante para muchos jóvenes si no se llega a controlar correcta o debidamente.
Entrar a la universidad es unos de los pasos más importantes para la vida de un futuro profesional. Este proceso suele comenzar sobre los 18 años y muchos jóvenes deben adaptarse a los profundos cambios en sus roles personales: ahora son estudiantes universitarios con nuevas responsabilidades.
Los estudiantes recién matriculados se encuentran con una gran cantidad de actividades a desarrollar y requieren de altos niveles de concentración, organización y calma para entenderlos y empoderarse de todos estos nuevos procesos. Cuando ello no sucede es cuando comienza “el estrés”, ya sea por tiempo, sobrecarga de actividades, falta de concentración, el no poder asimilar todo, etcétera.
Ten en cuenta que no siempre podrás evitar el estrés, pero sí tienes la opción de aprender a controlarlo. Las mejores formas para poder superar o mejorar a este tipo de problemas son las siguientes:
Podemos seguir mencionando métodos para controlar el estrés, pero la mejor forma es mejorar los hábitos en tu rutina diaria y evitar ver muchos procesos como cargas o eventos de presión, intenta seguir nuestros consejos o acércate a servicios al estudiante o al bienestar estudiantil para que te ayudemos.
Ten en mente también que el estrés siempre es una situación temporal que puedes manejar y que no es ni será algo que tome control de tu vida ni de tus pensamientos o emociones.
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El próximo inicio de clases es el 04 de noviembre del 2024.